RückenFit – Eine Wohltat für den Rücken!

Ein beweglicher und kräftiger Rücken, eine gute Haltung und der Mensch steht und geht wieder aufrechter und entspannter durchs Leben.

Bewegung ist das beste Mittel, um ihren Rücken gesund zu halten und den Körper in Balance zu bringen! Verschaffen Sie sich und ihrem Rücken einen Ausgleich zu einem bewegungsarmen oder einseitigen rückenbelastenden Alltag!

Sie erwartet ein abwechslungsreiches Kursprogramm mit gezielten Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation. Zusätzlich werden Sie Gleichgewicht und Koordination schulen. Verschiedene Entspannung- und Körperwahrnehmungsübungen wie auch Hintergrundinfos und Tipps für ein rückenfreundliches Alltagverhalten runden das Programm ab.

Stärken Sie ihre Muskulatur - bauen Sie Verspannungen ab - werden Sie beweglicher - bringen Sie ihren Rücken und sich selbst in Balance.

Gesundes Üben mit viel Spaß für Körper, Kopf & Seele in kleiner Gruppe mit individueller Betreuung in einer entspannten Atmosphäre!

Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Die Kursgebühr wird bei einer 80%igen Teilnahme im gebuchten Kurszeitraum anteilig von gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Die Höhe der Kostenübernahme und Häufigkeit erfragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse.

Bitte beachten:

• Bitte eine eigene Matte oder großes Handtuch mitbringen.
• Für die Endentspannung evtl. warme Socken/Jacke/Pullover.
• Rutschfeste Socken.
• Teilnehmerzahl: min.  6 / max. 11
• Dieser Kurs ist kein Ersatz für ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung.

Der eine wartet bis die Zeit sich wandelt, der andere packt sie an und handelt (Dante Algheri)

Du hast Fragen: Schreibe mir eine Mail info@zeitraeume-koeln.de  oder

rufe mich an 0221-560 70 27

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