Motivation für Bewegung/Sport und Entspannung

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Den inneren Schweinehund an die Leine legen

„Wer entscheidet, findet Ruhe, wer Ruhe findet, ist sicher, wer sicher ist, kann überlegen, kann verbessern.“ (Konfuzius)

Inhalte und Ziele:

„Ja, ich weiß, ich sollte mich mehr bewegen und entspannen.“

Wir wissen, dass dies richtig ist, dass wir damit unserer Gesundheit viel Gutes tun und z.B. die Rückenschmerzen verschwinden. Meist sind wir auch hochmotiviert – und dennoch gelingt es uns oft nicht, das, was wir uns vorgenommen haben, in die Tat umzusetzen. Warum setzen wir unsere Ziele nicht regelmäßig um oder fangen etwas an und hören wieder auf? Warum fällt es vielen Menschen schwer, das, was sie sich vorgenommen haben, auch in die Tat umzusetzen?

Die Teilnehmenden

• erhalten Informationen über die Hintergründe
• erfahren Wissenswertes über Motivation und Willenskraft
• erhalten Ideen und Tipps für die konkrete Unterstützung bei der Umsetzung ihrer Absichten
  • Ziele setzen - Wege finden
  • Vorsätze erfolgreich durchführen
  • Kraftquellen nutzen
  • Barrieren managen

Methoden: Kurzvortag, Präsentation, praktische Übungen