Kurz & gut: „Die Gesundheitsminis“
Die kleine Pause zur Regeneration
„Man wird ausdauernder für das tätige, nach außen gerichtete Dasein, wenn man sich von Zeit zu Zeit ganz in sich selbst zurückzieht.“ (André Maurois)
- erlernen ein Bewusstsein für das Thema kleine Pausen im Alltag zu entwickeln
- erfahren, warum der Mensch Pausen zur Regeneration benötigt
- erkennen, was geschieht, wenn keine Pause eingelegt wird
- lernen die Effekte einer kleinen Pause kennen
- praktizieren verschiedene Übungen zur Regeneration in Beruf und Alltag
- (Entspannungsübungen, Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur und zur Mobilisation der Gelenke, Übungen des Achtsamkeitstraining
- lernen, ihren eigenen gesunden Rhythmus zu finden
Methoden:
Kurzvortag, Präsentation, praktische Übungen
- Bequeme Kleidung empfohlen, besondere Fitnesskleidung ist nicht erforderlich -