Gesundheitsbewusst in der Lebensmitte

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Entspannt in Bewegung bleiben

„Die Dinge sind nie so, wie sie sind. Sie sind immer das, was man aus ihnen macht.“ (Jean Anouilh)

Der demographische Wandel führt zu einer längeren Lebensarbeitszeit und wir werden älter. Damit die Arbeit auch weiterhin gut geleistet werden kann, müssen wir früh beginnen etwas dafür zu tun. Die drei Säulen der Gesundheitsförderung (Bewegung, Entspannung, gesunde Ernährung) sind die Mittel, um gesund, vital und schwungvoll in die Zukunft zu schauen.

Inhalte und Ziele:
Die Teilnehmenden

• erfahren, wie sie die im Laufe des Lebens entstehenden körperlichen und geistigen Veränderungsprozesse „in die Hand“ nehmen können - wie sie mit Vitalität und Schwung die Anforderungen im beruflichen und privaten Alltag auch zukünftig meistern
• erfahren, wie sie körperliche und geistige Leistungsfähigkeit erhalten
• lernen, wie sie ein Zuviel an Stress mit wirkungsvollen Methoden der Stressprävention vermeiden und bewältigen
• erfahren mit vielen praktischen Übungen die schützenden und stärkenden Wirkungen von Entspannung und Bewegung
• erlernen effektive und gesundheitsförderlich Übungen zur Entspannung und Ausgleichsübungen für den Hals-/ Nacken-/Schulter- und Rückenbereich im Berufsalltag
• erfahren, warum eine gesunde Ernährung immer wichtiger wird, und wie sie Krankheiten vorbeugen können
• lernen, was eine gesunde Ernährung am Arbeitsplatz beinhalten sollte

Methoden: Vortrag, Präsentation, Einzel- und Gruppenarbeit, praktische Übungen

• 2-3 tägiges Seminar in Kooperation mit Anja Jung (Dipl.-Oecotrophologin, Ernährungsberaterin/DGE)
• Wöchentlich stattfindender Kurs